Trausliem matiem un nagiem
Tā ir problēma, kas parasti izraisa nepietiekamu D vitamīna un kalcija līmeni organismā. Lai atrisinātu to, jums ir jālieto dārzeņi, piemēram, kartupeļi un brokoļi, dzert govs pienu, kefīru un jogurtu un ēst vairāk sadīgušus kviešus un graudus.
Cukura alkas
Cukura alkas parasti rodas, ja jūsu nervu sistēma ir izsmelta un vajadzīgas enerģiskas uzkodas. Nemēģiniet uzreiz grābt šokolādes tāfelīti. Ēdiet medu vai tumšo šokolādi lai samazinātu alkas.
Skābo ēdienu alkas
Viena no 10 svarīgākajām pazīmēm ir skābās pārtikas alkas. Ja jums pēkšņi ir skābu ēdienu vēlme , jums iespējams ir kāda veida problēmas ar aknām vai žultspūšli, kas parasti aktivizē skābi saturošu pārtiku. Lieto vairāk citronus un mellenes, lai atrisinātu šo problēmu.
Jūras ēdienu alkas
Jūras pārtikas alkas ir rezultāts joda deficītam, un to var atrisināt, lietojot sausas jūraszāles, flotes pupas, tunci un mencu.
Asiņojošas smaganas
Smaganu asiņošana parasti liecina par C vitamīna trūkumu, tāpēc mēģiniet pārliecināties, ka jūs ēdat pietiekami kāpostus, brokoļus, kivi, ogas, tomātus, zirņus un papaijas katru dienu.
Sāļas pārtikas alkas
Viens no 10 svarīgākajām pazīmēm ir arī sāļās pārtikas alkas. Ja jūs alkstat sāļu pārtiku, tas parasti liecina par iekaisumu vai infekciju dzimumorgānu sistēmā vai urīnceļā.
Uzbudināmība, krampji kājās, zemas kvalitātes miegs
Šīs problēmas izraisa kālija un magnija trūkumu organismā. Lai paaugstinātu minerālvielas līmeņus, jums vajadzētu patērēt vairāk kāpostus, riekstus, Collard, spinātus,linsēklas, saulespuķu sēklas un mandeles.
Sausa elkoņu āda
Ja jūsu elkoņi ir pārāk sausi, tā ir zīme, ka ir vitamīna A un C deficīts. Mēģiniet lietot vairāk ķirbjus, apelsīnu un aprikozes, lai atrisinātu šo problēmu.
Neapstrādātas pārtikas alkas
Pēdējais no 10 svarīgākajām pazīmēm ir izejvielas pārtikas alkas. Ja jūs alkstat neapstrādātu pārtiku, mēģiniet mierināt kuņģi ar kādu izejvielu augļiem un dārzeņiem!
