Augļi: banāni, avokado, vīģes, kokosrieksti, citroni, laima, apelsīni, mango, bumbieri.
Papildus : ķirbju sēklas, kastaņi, linsēklu eļļa, kokosriekstu eļļa, olīveļļa, baziliks, mieži, auzas, prosa, sojas piens, jūras sāls, zaļā tēja, ābolu etiķis.
1 dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis:omlete no divām olām, maizes šķēle, 1 tomāts, ingvera tēja.
Rīta uzkoda: 1 banāns un sauja ķirbju sēklas.
Pusdienas : dārzeņu zupa, liellopu gaļa ar kāpostu salātiem.
Uzkodas:Grillēta vista(150g) ar kāpostu salātiem, vai zivs ar salātiem. Papildus katru dienu var dzert citrona sulu bez cukura. Pauzei starp ēdienreizēm būtu jābūt 3-4 stundu garām.
Fiziskās aktivitātes vienmēr ir ieteicamas.
Šī diēta nedos jums rezultātus vienā dienā, bet kad sāks dot – tad tas notiks patstāvīgi. Turklāt, šai diētai nav ”jo-jo” efekts – viss iegūtais neatgriezīsies uzreiz, bet gan paliks uz ilgāku laiku.
