Sārmu diēta ir ļoti atšķirīga no parastajām diētā, jo galvenais mērķis ir līdzsvarot ķermeņa stāvokli un palielināt pieejamo enerģiju, kā arī, pēc svara samazināšanās, jūs nekad nejutīsities izsalkusi vai nelaimīga. Dienas galvenā ēdiena attiecība : 75% svaigs ēdiens un 25% cepts ēdiens.
Skābā ēdiena daļa(25%) Gaļa : liellopu gaļa, teļa gaļa, cūkgaļa, putna gaļa, tuncis, sardīnes, krabji, mīdijas. Augļi: plūmes, mandarīni, avenes, mellenes, ananass, granātābols, ķirši, āboli, persiki, aprikozes, greipfrūti, zemenes, upenes, ķirši, paipajas … Galvenā uztura daļa(atlikušie 75%)
Dārzeņi : ķiploki, brokoļi, sīpoli, ingvers, jūras aļģes, kartupeļi, tomāti, puķkāposti, kāposti, baziliks, burkāni, paprika, kāposti, salāti, pupiņas, ķirbji, arbūzi, gurķi, selerijas, artišoki, mārrutki, redīsi, bietes.
Šķir nākamo lapu un lasi raksta turpinājumu!
