1. Miega hormona atbrīvošana
Vēl viens svarīgs iemesls ēst medu pirms gulētiešanas ir tas, ka tas atvieglo atjaunojošu miegu, veicinot melatonīna atbrīvošanu smadzenēs. Faktiski medus izraisa nelielu insulīna līmeņa palielināšanos, kas stimulē triptofāna atbrīvošanu smadzenēs. Pēc tam triptofāns tiek pārvērsts par serotonīnu, kas vēl vairāk tiek pārvērsts par melatonīnu. Melatonīns ir ļoti svarīgs, jo tas inhibē insulīna izdalīšanos, kas noved pie tā, ka visu nakti tiek stabilizēts cukura līmenis asinīs.
Melatonīns ir būtisks, ja runa ir par atjaunojošu miegu, un to bieži sauc par ” veselības hormonu”, jo tas palīdz uzlabot imunitāti un atvieglo audu atjaunošanas procesu atpūtas laikā. Papildus tam, ka tas ir lietderīgi, ja runa ir par miegu, tas arī var palīdzēt jums dziedēt ātrāk un atdzīvina jūs nākamo dienu.
Citi medus ieguvumi
Medus ir dabisks antibakteriāls līdzeklis ar lielu daudzumu brūču ārstniecisko īpašību, un agrāk tas tika izmantots ārkārtas medicīnā, jo tā spēja cīnīties ar infekciju.
Medus var ļoti labi apkarot iekaisuma pūtītes, tāpēc to izmanto organiskajos šampūnos un ziepēs.
Medus ir jauns pretdiabēta līdzeklis, tas spēj samazināt glikozes līmeni asinīs un to viegli panes kā citus cukurus.
Medus ir arī dabisks mikrobils, kas var tikt galā ar zāļu rezistentajām baktērijām, un tas var arī novērst antibiotiku rezistenci.
Ieliekot medus daļu diētā
Cilvēkiem vajadzētu noteikti padarīt medu par daļu no viņu ikdienas uzturu un aizstāt cukuru, jo, kad ņem ievērojamos daudzumos, tam ir daudz veselīgu ieguvumu veselībai.
Sakarā ar to, ka mūsdienās ir diezgan grūti atrast ilgtspējīgus medus avotus, jums vajadzētu izmantot šo tiešsaistes lokatora rīku, kas palīdzēs jums atrast biškopjus, kuri pie jums tuvumā tirgo dabisko medu.
