Daudzi cilvēki uzskata, ka ēst olas var būt slikti mūsu veselībai, bet jaunākie pētījumi ir atklājuši, ka olas var padarīt mūs veselīgākus,gudrākus, efektīvākakus un spēcīgākus. Olas ēšana katru dienu var palīdzēt mums, lai izveidotu spēcīgāku imūnsistēmu, un tas uzlabos mūsu vielmaiņu un labklājību.
Tuvāk iepazīstaties ar šo gardo brokastu ēdienu ,kas tiešām parāda, kāpēc ir vērts iekļaut vairāk savā uzturā. Šeit mēs gatavojamies sniegt jums sarakstu priekšrocību ko olas dod :
Uzturvielas
Olas satur daudz vitamīnu un minerālvielas, kas ir būtiskas daļas veselīga, un sabalansētam uzturam.
Tie ir bagāti ar:
A vitamīnu
B2 vitamīnu
vitamīnu B12
B5 vitamīnu
D vitamīnu
E vitamīnu
Biotīnu
Holīnu
folijskābi
jodu
dzelzi
proteīnu
selēnu
holesterīnu
Šķir nākamo lapu un uzzini kā apēstas 3 olas dienā, ietekmēs tavu ķermeni!
