4. Ēd fast-food ēdienu, lai arī cik muļķīgi tas neizklausītos
Lai gan fast-food ēšana divos naktī izklausās vilinoši, vēders pēc burgera un eļļainu frī kartupeļu apēšanas tomēr dziedās citu dziesmu. Lutini sevi ar visiem līdzekļiem. Bet neēd pārāk daudz un neēd neveselīgu pārtiku, ja parasti to nedari.
5. Darbs
Lai gan lielākajai daļai tas nav iespējams, bet esmu par to, ka sievietēm menstruāciju laikā būtu jāpiešķir brīvdienas. Protams, tā rezultātā biroji lielākoties būtu tukši, bet vismaz viena diena nevienam nekaitētu, vai ne? Diemžēl, mēs nedzīvojam ideālā pasaulē.
6. Nepaliec nomodā visu nakti.
Būs labāk, ja laicīgi dosies gulēt, neskatoties uz to, cik ilgs laiks Tev nepieciešams, lai aizmigtu. Ieslēdz fonā kādas iemidzinošas skaņas un aizver acis, dusošā skaistule.
Papildus padomi:
Nevajadzētu dzer ledus aukstu ūdeni (tā dēļ menstruāciju asinis var sakrāties uz dzemdes sieniņām un pēc 5-10 gadiem izraisīt nematodes un dzemdes kakla vēzi).
Izvairies no gāzētu dzērienu lietošanas.
Centies neēst gurķus (gurķa sastāvs var izraisīt šķidrumu sakrāšanos uz demdes sieniņām).
