Dziļā miega fāze iestājas pusstundu pēc tam, kad organismas ir pilnībā relaksējies un mēs aizmiegam. Šī fāze ilgst aptuveni 40 minūtes. Šīs aktīvās fāzes laikā noris lielākā daļa no sapņiem, pārējās mūsu ķermeņa kustības ir pilnībā rimušās.
Ātrā miega fāze, kad tavas smadzenes apstrādā visu sajūtu informāciju, kas saņemta iepriekšējā dienā.
Mēs pieredzam šīs miega fāzes vairākas nakts miega laikā. Ja mēs pamostamies ātrā miega fāzes laikā, mēs iespējams labāk atceramies redzētos sapņus. Dziļā miega fāze kļūst progresīvi īsāka un miegs uz nakts beigām kļūst vieglāks.
Jo garākas ir dziļā miega fāzes, jo labāk mēs jūtamies nākamajā dienā, tāpēc ka ir saražots pietiekošs STH-somatotropīns daudzums, ir vitāli svarīga tavam organismam. Šis hormons padara tavu ķermeni noturīgu pret stresu un sasprindzinājumu, kas var rasties dienas laikā.
Avots: vumi.wordpress.com
