Gandrīz visiem mums ikdienā gadās būt stresā – svarīga tikšanās, atbildīgi projekti, skola, eksāmeni un vel simtiem lietu. Visus stresa faktorus par grūti uzskaitīt, turklāt katram cilvēkam ir sava robeža, pie kuras iestājas stress.
Galvenais sāc ar sevis vērošanu, noskaidro, kas tevi dzen stresā: iekšējie faktori, piemēram, atbildības sajūta, bailes no neveiksmes, neizdošanās, konkurence, jūtība pret citu viedokli ; ārējie faktori, piemēram, laika trūkums, finansiālie apstākļi, nepietiekama informācija, jauni uzdevumi.
Vajag izanalizēt ārējos faktorus, mēģinot saprast cik daudz darba tev ir pa spēkam. Ir izšķirošās situācijas, kurās jāsakoncentrē visi spēki un jāizdara viss iespējamais, taču ikdienā tu vari izdarīt tieši tik, cik vari.
ŠĶIR NĀKAMO LAPU UN LASI RAKSTA TURPINĀJUMU!
