-Pārāk Daudz alkohola – Pārāk daudz alkohola var būt ļoti slikti nierēm, jo tas liek stresu gan jūsu aknām un nierēm. Tas stress var izraisīt veselības problēmas, piemēram, nieru mazspēju, jo tas izriet no urīnskābes, kas glabājas nomas kanāliņos, kas noved pie cauruļveida šķēršļiem. Ieteicamais daudzums alkohola lietošana katru dienu ir apmēram 2 dzērieni vīriešiem un 1 senioriem un sievietēm.
-Miega atņemšana
Eksperti visā pasaulē apgalvo, ka 6-8 stundas miega naktī ir svarīgi, lai mūsu ķermenis darbotos pareizi. Kad mēs guļam, mūsu ķermeņa audi atjaunojas, bet, ja mums trūkst miegs, tad šis atjaunošanās procesi ir traucēti un apstājas, un kā rezultātā mēs izstrādājam orgānu vai nieru bojājumus. Miega trūkums var novest arī pie aterosklerozes un augstu asinsspiedienu, atbilstoši dažiem jaunākajiem pētījumiem.
Saglabājot veselīgu gulēšanas paradumus, mēs ievērojami uzlabojam savu vispārējo veselību un orgānu darbību.
