Resnās zarnas vēzis skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Zinātnieki ir sastādījuši sarakstu ar lietām, kuras ievērojot būtu iespējams izvairīties no 50% resnās zarnas vēža gadījumiem pasaulē.
Ņemot vērā resnās zarnas funkcijas, kuras ietver sevī toksīnu un nevajadzīgo lietu izvadīšanu, mēs varam nojaust, ka uzturs spēlē ļoti lielu lomu šī orgāna veselībā.
1. Augļi un dārzeņi.
Tā kā šie produkti satur antioksidantus, kā arī dažādus vitamīnus un minerālvielas, tie ļoti veiksmīgi var būtiski samazināt vēža risku. Arī tajos esošās fitoķimikālijas var samazināt iekaisumus un atbrīvoties no kancerogēnām substancēm.
2. Šķiedrvielas.
Šķiedrvielas, kuras uzņemam ar pārtiku, mums palīdz uzlabot gremošanu, tāpēc vien par 10gr vairāk šķiedrvielu katru dienu ilgtermiņā var samazināt vēža risku par pat 10%.
3. D vitamīns.
Vitamīnu D ķermenis sintezē, atrodoties saulesgaismā, līdz ar to atrašanās svaigā gaisā saulē ir ļoti būtiska tavai veselībai. Ja kaut kādu iemeslu dēļ tas nav iespējams, nepieciešams lietot uztura bagātinātājus, kas satur šo vitamīnu.
Šķir nākamo lapu un uzzini pašus svarīgākos noteikumus
