Šeit tiks minēti simptomi, ko iespējams vēl neesi sasaistījis ar D vitamīna deficītu un vienkārši risinājumi un ieteikumi. Vai esi pamanījis, ka tu saaukstējies neilgi pēc aukstāka laika iestāšanās?
Kā arī, lai kā tu necenstos stiprināt savu imunitāti, bieži mazgāt rokas, tu tāpat gandrīz vienmēr saslimsti, kāpēc tā? Tas tiek dēvēts par D vitamīna nepietiekamību, deficītu, kā arī tā ir pati populārākā problēma visā pasaulē.
Lai saprastu šī visa iemeslu, D vitamīna nepietiekamība izraisa vāju imunitāti jeb imūnsistēmu, kas viegli ļauj ķermenī savairoties vīrusiem un sliktajām baktērijām. T šūnas jeb T limfocīti ir svarīgas mūsu imunitātei, jo šīs šūnas atpazīst asins plūsmā vīrusus un sliktās baktērijas, kas izraisa visbiežāk saaukstēšanos, gripu utml.
Ja runa iet par imunitāti, imūnsistēmu D vitamīns ir ļoti svarīgs normālai imunitātes darbībai un, viens no iemesliem kāpēc mēs vai nu saslimstam, vai tieši pretēji nesaslimstam, jo mūsu ķermenī ir nodrošinātas D vitamīna rezerves, un ķermenī šie vīrusi un baktērijas tiek atvairītas un izvadītas no mūsu organisma.
Deviņi visbiežāk esošie simptomi, kas norāda, ka trūkst D vitamīna:
- Regulāras elpceļu saslimšanas (t.i. iesnas, klepus, abi kopā, saaukstēšanās utml.)
- Pieres svīšana, muskuļu sāpes, vājums
- Iespējama depresija
- Vāja imunitāte jeb imūnsistēma (viegla uzņēmība pret vīrusiem, baktērijām, slimībām)
- Ilglaicīgs nogurums
- Hroniskas jeb ilgstošas sāpes (muskuļu sāpes, galvassāpes, locītavu sāpes)
- Hipertensija jeb asinsspiediena paaugstināšanās un/vai sirds un asinsvadu slimības
- Psoriāze jeb izmaiņas ādā, nagos
- Hroniska jeb ilglaicīga nieru slimība
Lai gan cilvēki domā, ka regulāri uzturoties saules staros var uzveikt D vitamīna deficītu, tas nebūt tā nav, jo tiem nav tik ātra iedarbība.
Šķir nākamo lapu, jo tas nav viss!
