4. Pretsāpju līdzekļu regulāra lietošana
Bieži vien cilvēki lieto medikamentus pārāk ātri, pārsniedzot devas un nevis pareizā veidā. Mums nevajadzētu tikai norīt tabletes ikreiz, kad rodas sāpes. Tā vietā mums vajadzētu paņemt pārtraukumu un padomāt divreiz. Farmaceitiskie līdzekļi ir pazīstami ar savām daudzajām blakusparādībām, un liela daļa no tām arī bojā nieres. Tas nozīmē, ka mums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, kad mēs lietojam zāles, un darām to tikai tad, kad tas ir nepieciešams.
5. Augsts olbaltumvielu uzturs
Kaut gan olbaltumvielas ir labvēlīgas ķermeņa veselībai, lietojot liekos daudzumus, sarkano gaļu un citus proteīnu saturošus pārtikas produktus var palielināt nieru slimību attīstības risku. Nesen Harvardas universitātes ekspertu grupa ir veikusi pētījumu un atklājusi, ka pārāk daudz olbaltumvielas uzturā var kaitēt nierēm. Kad olbaltumvielas sagremojas, tiek ražots amonjaks, un tas ir toksīns, ka rūpīgi strādājošām nierēm ir nepieciešams neitralizēt. Jo vairāk olbaltumvielu jūs lietojat, jo lielāks ir spiediens uz nierēm, kas laika gaitā var samazināt funkciju.
6. Pārmērīgs alkohola patēriņš
Ir zināms, ka alkohols satur toksīnus, kas bojā gan aknas, gan nieres. Kā paskaidro Austrālijas un Amerikas nieru slimības fonds, viens no veidiem, kā izvairīties no nieru slimībām, ir būt uzmanīgam ar alkohola lietošanu un lietot to tikai mēreni.
7. Patērējot pārāk daudz kofeīna
Daudzi cilvēki uzņem pārāk daudz kofeīna, pat to nezinot. Šī viela ir sastopama daudzos bezalkoholiskajos dzērienos un sodas, un pat tad, ja jūs to nezināt, jūsu asinsspiediens iet cauri jumtam un ietekmē nieres.
8. Neievērojot vienkāršas infekcijas
Bieži vien cilvēki vienkārši ignorē dažas bieži sastopamas infekcijas, tostarp gripu, saaukstēšanos, klepu, tonzilītu, faringītu un citus, kas izraisa lielu kaitējumu jūsu nierēm. Ir pierādīts, ka cilvēki, kuriem agrāk bija kāda nieru slimība, ignorēja šīs bieži sastopamās infekcijas un nebija atpūstos, kad viņi bija slimi. Turklāt cilvēki, kas cieš no dažām nieru slimībām, ir jutīgāki pret laika apstākļu izmaiņām, un viņi ļoti daudz slimo.
Neaizmirsti Facebook dalīties ar draugiem un ģimeni.
