1. ARNIKA
Šis līdzeklis tiek pagatavots no puķes arnika, kas aug kalnu sfērās Eiropā. Viela, kas atrodas šajā puķē, ir sesviterpenes laktoni un tie var samazināt iekaisumus un stiprināt imunitāti. Pētījumi pierāda, ka šis augs var ārstēt osteoporozi, atvieglot sāpes un iedarboties kā ibuprofēns. Arnikas krēmu var izmantot, lai ārstētu skrāpējumus, mazus griezumus un rētas, jo tas veicina dzīšanu.
2. BOSWELLIA
Šis augs ir zināms arī ar nosaukumu vīraks. Tas var ārstēt gan vieglas, gan hroniskas sāpes. Bosvelīnskābē ir aktīvā sastāvdaļa šajā augā, kas samazina iekaisuma veidošanos un samazina risku iegūt artrītu un hroniskas slimības. Ieteicamā deva ir 700mg katru dienu, sadalīti 3 porcijās.
3. KURKUMĪNS
Kurkumīns ir atrodams ļoti koncentrētā veidā populārā garšvielā – kurkumā. Šī sastāvdaļa ir ļoti spēcīga un var ne vien mazināt iekaisumu, bet pat to novērst pavisam. Pētījumi pierāda, ka kurkumīns lieliski mazina hroniskas sāpes un artrīta simptomus. Dažos gadījumos tas pat aizsargā no Alcheimera slimības, sirds problēmām un diabēta. Rekomendētā deva ir 400-500mg dienā.
4. HARPAGOFĪTI
Šis ir auglis, kas aizsargāts ar cietu mizu un noklāts ar asām adatām, kuras ieduršanās gadījumā var radīt sāpes. Šī auga dzimtene ir Dienvidāfrika, un tas var dziedēt artrītu, muguras sāpes un citu reģionu sāpes. Spēcīgākas vielas šajā augā ir harpagozīdi un iridoidālie glikozīdi, kas ir ļoti efektīvs līdzeklis pret iekaisumu un sāpēm. 400g kaltēta harpagofīta augļa ir ieteicamā dienas deva.
5. INGVERS
Enzīmi, kas atrodas ingvera saknē, var apturēt iekaisumu veidošanos, tādejādi atvieglojot sāpes un citus simptomus. Ir veselīgi ingveru iekļaut ēdienā un tējās, tomēr apjoms ir pārāk mazs, lai gūtu kādu efektu. Lai ārstētu sāpes un mazinātu iekaisumu, lieto 2-3 gramus kaltētas ingvera saknes katru dienu.
6. BALTĀ VĪTOLA MIZA UN PĪPENES
Vītola miza satur vielu salicīnu, kas ir ļoti līdzīga aspirīna sastāvam. Šis augs var atbrīvot no galvassāpēm dažās minūtēm, pie tam pilnīgi dabiski. 120-240mg salicīna katru dienu var remdēt galvassāpes.
Savukārt pīpene iedarbojas ilgtermiņā un novērš galvassāpes jau pirms to rašanās. Tā atslābina asinsvadus smadzenēs un novērš migrēnu. Šis augs iedarbojas pirms migrēnas ir radušās, nevis pēc. Tieši tāpēc to ieteicams lietot ilgstoši pa 100-200mg dienā.
7. OMEGA-3 TAUKSKĀBES
Omega-3 taukskābes ķermenī tiek sašķeltas un izveido lielisku pretiekaisuma līdzekli, kas darbojas ilgtermiņā un var atvieglot iekaisuma simptomus, tai skaitā sāpes. Lai saglabātu labu veselību, dienā ieteicams lietot 1-2 gr šo taukskābju.
Smagākos hronisku sāpju gadījumos dienas deva ir jāpalielina. Omega-3 taukskābes atrodas tādos produktos kā lasī, linsēklās, kaņepju sēklās, sardīnēs un skumbrijā. Tās iespējams uzņemt arī ar uztura bagātinātājiem, ja to nav iespējams panākt ar uzturu.
