Kad ir vislabākais laiks treniņam – rītā, pusdienlaikā vai vakarā?! Lielākoties neesam fiziski aktīvi, jo mums nepietiek gribasspēka un neatlaidības, lai gan visbiežākā atruna ir laika trūkums. Kādēļ treniņš no rīta ir daudz efektīvāks un, kā atrast laiku fiziskajām aktivitātēm katru mīļu dienu:
1. Organizē savu laiku un ieplāno treniņu.
Ja pietrūkst laika treniņam pēc darba, jo ir jāpagūst paveikt vēl daudzus ikdienas darbus mājās, un tā vietā, lai vakarā dotos uz sporta zāli, tu noguris iekrīti gultā, tev ir jāvelta laiks fiziskajām aktivitātēm no rīta.
ASV veiktais pētījums parādīja, ka 90% no cilvēkiem, kuri trenējas regulāri, sporto pirms došanās uz darbu. Tas ļauj pavadīt pēcpusdienu pēc sirds patikas, jo šajā dienā ķermenis jau ir kārtīgi izkustējies.
Ej uz nākamo lapu, lai lasītu tālāk!
