Ceļgalu sāpes var būt rezultāts dažādiem faktoriem, tai skaitā :
1. Ceļgala traumas sporta vai atpūtas aktivitātēs, piemēram, saišu asaras, traumu cīpslās vai saitās, lūzums ar ceļa kauliņu, pārvietojot ceļa locītavas vai ceļa kauliņu laikā, saišu asaras
2. Novecošana
3. Slimību, piemēram, osteoporoze un artrīts
4. Vairumā gadījumu, sāpes ceļa izpaužas ar:
5. Blāvi, asas sāpes locītavās no ceļa
6. iekaisums ceļgala apvidū
7. pietūkums ceļgalā
8. Stīvums un samazinātas kustība ceļgalos
9. apgrūtināta staigāšana
Par laimi, sāpes ceļgalos var ārstēt pilnīgi dabiski, un tie ir labākie 22 līdzekļi, lai no tām atbrīvotos:
- Kokosriekstu eļļa
Kokosriekstu eļļai ir ļoti spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas efektīvi ārstē ceļgala sāpes.
sastāvdaļas:
- Puse tase kokosriekstu eļļu
Instrukcija:
Jums vajadzētu vārīt eļļu 3 minūtes virs vidējas uguns, un tad to uzliek uz sāpīgo ceļgalu, izmantojot pirkstus. Atstājiet to rīkoties uz pāris stundām, un tad nomazgā. Atkārtojiet to divas reizes dienā.
- Kajēnna pipari ar olīveļļu
Kajēnas pipari satur kapsaicīnu, kas izraisa siltu sajūtu ap sāpīgo ceļgala zonu, nomierina sāpes un samazina pietūkumu.
sastāvdaļas:
- 2 ēdamkarotes kajēnas pipari
- 1 ar pusi tases olīveļļas
Instrukcija:
Sajauc sastāvdaļas, sagatavo pastu un piemērot to uz skarto zonu. Atkārtojiet to divas reizes dienā uz nedēļu, lai ārstētu sāpes.
- Kajenna pipari ar ābolu sidra etiķi
sastāvdaļas:
- 1 ½ ēdamkarote kajēnas pipari
- tase ābolu sidra etiķi
Instrukcija:
Jums vajadzētu sajaukt sastāvdaļas un pārliet tos vannā. Tad mērcēt ceļgalus vannā uz 20 minūtēm. Atkārtojiet šo vienu reizi dienā, lai mazinātu iekaisumu un novērstu stipras sāpes ceļgalos.
- Citrons
Citroniem ir augsta citronskābe, kas efektīvi šķīdina urīnskābes kristālus, kas ir galvenais iemesls, artrītam. Tādējādi, tas nodrošina pārsteidzošu efektu ārstēšanā ceļgala sāpēm, ko izraisa artrīts.
sastāvdaļas:
- 1 citrons
- puse tasi sezama eļļu
- 1 siers audums
Instrukcijas:
Jums vajadzētu šķēli citronu un ievietot šķēli siera drānu. Tad sasieniet to, un iemērc to sezama eļļas vairākas minūtes. Tad iuzlieciet audumu uz sāpīgo platību, un atstājiet to darboties 10 minūtes. Atkārtojiet divas reizes dienā, lai ārstētu sāpes. Jūs varat arī atšķaidīt citronu sulu glāzē remdena ūdens un dzeriet to tukšā dūšā.
- Ābolu sidra etiķis ar aukstu ūdeni
Ābolu sidra etiķis ir spēcīgas sārmainas īpašības, kas nomierina sāpes ceļgalos, tas ieeļļo locītavu un tādējādi atbalsta mobilitāti, un izšķīst kaitīgie toksīni ceļgala locītavās. Šis ir veids, kā sagatavot šo līdzekli:
sastāvdaļas:
- 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķi
- 1 tasi ūdens
Instrukcijas:
Jums vajadzētu ieliet ābolu sidra etiķi ūdenī, samaisīt, un dzert risinājumu vienu reizi dienā.
- ābolu sidra etiķis ar olīveļļu
sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķi
- 1 ēdamkarote olīveļļas
Instrukcijas:
Jums vajadzētu apvienot sastāvdaļas un pielietot savas maisījumu uz ceļgala, uz priekšējo un muguras rajonu. Atstājiet to rīkoties uz 30 minūtēm, pēc tam noskalo ar tīru ūdeni.
- ābolu sidra etiķis ar karstu ūdeni
sastāvdaļas:
- 2 tases ābolu sidra etiķis
- Karstā ūdens (karsta vanna)
Instrukcijas:
Jums vajadzētu aizpildīt vannu ar karstu ūdeni un pievienot etiķi. Maisīt ar rokām. Tad mērcēt ceļgalus ūdenī, kamēr tā vēl karsta, 30 minūtes. Dariet to reizi dienā veselu nedēļu, lai remdētu sāpes.
- sinepju eļļa
Sinepju eļļa efektīvi uzlabo asinsriti ap ceļgaliem, un tā nomierina sāpes un iekaisumu.
sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes sinepju eļļa
- 2-3 ķiploku daiviņas
- Karsts ūdens
- Dvielis
Instrukcijas:
Jums vajadzētu uzkarsē eļļu vidējā siltumā. Sasmalciniet ķiploku un pievienot to eļļai. Siltums 15 minūtes, un pēc tam piemēro maisījumu uz sāpīgā ceļa. Atstājiet to rīkoties stundu, un pēc tam,uz tās vietas uzliec dvieli, iemērcētu karstā ūdenī. Atkārtojiet to divas reizes nedēļā.
- Olīveļla
Šī eļļa efektīvi ārstē sāpīgos un pietūkušos ceļgalus.
sastāvdaļas
- 2-3 pilienus olīveļļas
Instrukcijas:
Jums būtu jāpiemēro eļļu uz sāpīgo platību ar pirkstiem, un atstājiet to darboties uz stundu. Tad mazgājiet ceļgalus, un atkārtojiet šo vienu reizi dienā.
- kurkuma un ingvers
Kurkumīns, aktīvā sastāvdaļa kurkumam, tam ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas atvieglotu iekšējo un ārējo ceļgalu sāpes.
sastāvdaļas:
- 1 ½ ēdamkarote kurkuma
- 1 ½ ēdamkarote sasmalcinātu ingveru
- 2 pilieni medus
- 1 tase ūdens
Instrukcijas:
Jums vajadzētu pievienot visas sastāvdaļas ūdenim, un vāra maisījumu uz vidējas uguns 10 minūtes. Tad ļauj atdzist 10 minūtes un izsijā. Tad patērēt to uzreiz. Atkārtojiet to divas reizes dienā.
- kurkuma ar pienu
sastāvdaļas:
- 1 ēdamkarote kurkuma
- 2 pilieni medus
- 1 glāzi piena
Instrukcijas:
Jums vajadzētu pievienot kurkumu pienam, kā arī medu, un vāra 5 minūtes. Tad, dzert maisījumu vienreiz dienā, lai atvieglotu savu iekšējo ceļgalu sāpes.
- Kadiķa ogu Tēja
Šī tēja ir lieliska ārstēšana ceļgala sāpēm, ko izraisa artrīts, un tas uztver iekaisumu un tūsku.
sastāvdaļas:
- 1 ēdamkarote žāvētu kadiķogu
- 3 pilieni medus
- tasi ūdens
Instrukcijas:
Jums vajadzētu vārīties ūdeni, pievieno žāvētas ogas, un atstāt tos iesūkties 15 minūtes. Pievieno medu un nokāsiet tēju. Dzert to uzreiz, vienu reizi dienā. Ņemiet vērā, ka jums nevajadzētu patērēt šo tēju, ja esat grūtniece.
- Epsom Sāls
Epsom sāls ir bagāta ar dabas miorelaksantiem – magnija sulfāti, un tas noņem lieko šķidrumu no audiem, tādējādi nomierinot sāpes un pietūkumus.
sastāvdaļas:
- tase Epsom sāls
- Karstā ūdens (karsta vanna)
Instrukcijas:
Piepildiet vannu ar karstu ūdeni un pievienojiet Epsom sāli. Samērcē ceļgalus ūdenī uz 15 minūtēm, lai mazinātu sāpes un iekaisumu. Tomēr, Jums nevajadzētu lietot Epsom sāls, ja jūs ciešat no augsta asinsspiediena, sirds problēmām, vai diabēta.
- Ingvera Tēja
Ingveram ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt jums ārstēt pietūkumu un sāpes ceļgaliem.
sastāvdaļas
- Puse tējkarote sasmalcinātu ingveru
- 2 pilienus citrona sulas
- 2 pilieni medus
- tasi ūdens
Instrukcijas:
Apvienot sastāvdaļas un vāra savu maisījumu 10 minūtes. Tad izkāš un dzer tēju, kamēr karsta. Atkārtojiet šo katru dienu, lai pārtrauktu ceļgala sāpes.
- ingvera Eļļa
sastāvdaļas:
- 2-4 ēdamkarotes ingvera eļļu
Instrukcijas:
Jums būtu jāpiemēro eļļu uz sāpīgo platību ar pirkstiem, un atstājiet to darboties 30 minūtes. Tad mazgājiet to nost un atkārtot procedūru katru dienu.
- eikalipta eļļa
Šī dabīgā eļļai ir spēcīgas pretsāpju īpašības, kas atvieglotu sāpes ceļgalos, jo tas iekļūst dziļi ādā.
sastāvdaļas
- 5 pilienus eikalipta eļļas
- 2 pilienus olīveļļas
- 5 pilienus piparmētru eļļu
- Neliela stikla pudele
Instrukcijas:
Nelielā pudeē, samaisa piparmētru un eikalipta eļļu, un tad olīveļļu. Piemērot šo maisījumu uz ceļgaliem, kad jūs jūtat sāpes, un atstājiet to darboties uz stundu. Tad noskalo to nost.
- Balta vītola Tēja
Šis dabas garšaugs ir bagāts ar salicīnu, kas ātri nomierina ceļgala sāpes.
sastāvdaļas:
- 2 ēdamkarotes pūdercukura baltā vītola mizas
- 4 pilieni medus
- tasi ūdens
Instrukcijas:
Vidējā siltumā, vārīt ūdeni un pievieno pulverveida vītola mizu, lai tas uzsūktos 10-15 minūtes. Tad noņemiet katlu no uguns un pievieno medu. Izsijājiet un dzeriet šo tēju divas reizes nedēļā.
- Grieķu sēklas ar ūdeni
sastāvdaļas
- 5 ēdamkarotes Grieķu sēklas
- Puse tasi ūdens
Instrukcijas:
Jums vispirms vajadzētu cepta sēklas un pēc tam atstāt tos atdzesēties. Tālāk, samaliet tos un pievienot tos ūdenim. Sagatavot pastu un piemērot to uz sāpīgo ceļgalu. Atstājiet pastu rīkoties 30 minūtes, un tad noskalo to ar siltu ūdeni. Atkārtojiet šo ikdienu, lai atvieglotu sāpes.
- Grieķu sēklas ar ūdeni
Grieķu sēklās ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas nomierina ceļgala sāpes.
sastāvdaļas:
- 2 ēdamkarotes Grieķu sēklas
- 1 tasi ūdens
Instrukcijas:
Jums vajadzētu atstāt sēklas ūdenī, lai uzsūktos veselu nakti, un izkāš šķidrumu no rīta. Tad ēdot tos remdējiet sāpes. Atkārtojiet šo ikdienu.
- Vīnogu sula
Vīnogu sula efektīvi ārstē ceļgala sāpes.
sastāvdaļas:
- 3 tases vīnogu sulas
- Puse ēdamkarote pektīns
Instrukcijas:
Jums vajadzētu apvienot sastāvdaļām un patērē Šo maisījumu divas reizes dienā, divas nedēļas.
- auksta komprese
Šī apstrāde ar aukstu kompreses samazina asins plūsmu skartajā teritorijāun sašaurina asinsvadus, tāpēc tas samazina tūsku.
sastāvdaļas:
- 5-6 ledus gabaliņi
- Dvielis
Instrukcijas:
Jums ir jānovieto ledus gabaliņus uz dvieli un novietojiet to uz sāpīgās platības. Atstājiet kompresi rīkoties 10-20 minūtes, un atkārtot to katru dienu.
- Pieneņu lapas
Pieneņu lapās ir daudz A un C vitamīni, kas palielinātu asinsriti un uzlabotu funkciju audiem, ceļgala zonā.
sastāvdaļas:
- 3 ēdamkarotes pūdercukura no Pieneņu lapām
- 4 pilieni medus
- tasi ūdens
Instrukcijas:
Jums vajadzētu pievienot pulverveida lapas ūdenī, un vāra maisījumu uz vidējas uguns. Tad pievieno medu pēc garšas, izkāš un dzer maisījumam trīs reizes nedēļā.
Šeit ir 16 papildu padomi, lai novērstu un atvieglotu sāpes ceļgalos:
- Jums vajadzētu atpūtināt ceļgalus, lai ārstētu sāpes;
- Jums vajadzētu pildīt vingrinājumus, kas mērķēti uz ceļgala locītavām;
- Izvairieties no darbībām, kuras izraisa spriedzi jūsu ceļgaliem;
- patērē augļus un dārzeņus, kuri bagāti ar magniju;
- Pilieciet karstu spilventiņu uz skarto zonu, lai mazinātu sāpes un pietūkumu;
- Jums nevajadzētu pacelt smagus priekšmetus;
- Izvairieties vai atmetiet smēķēšanu, jo šis ieradums pasliktina iekaisumu un samazina ātrumu dzīšanas procesam;
- Masējot vietu remdē sāpes;
- Attiecībā uz ceļgala traumas, veikt pienācīgas rūpes, lai novērstu turpmākas komplikācijas;
- Jums vajadzētu staigāt 15 minūtes katru dienu, lai izmantot kāju muskuļus;
- Vienmēr valkā ērtus apavus;
- Jums nevajadzētu valkāt augstus papēžus;
- Jums nevajadzētu stāvēt ilgāku laika periodu, jo tas pastiprinās sāpes;
- Lietot saldētus, saspiestus zirņus, lai ārstētu stipras sāpes ceļgalos;
- Mēģiniet zaudēt savas papildu mārciņas,jo tās piemēro lielāku spiedienu uz ceļiem;
- Jums vajadzētu patērēt daudz šķidrumu, lai uzlabotu kustību kāju audos.
