Zaļā tēja – Dzeriet zaļo tēju regulāri , vismaz 2 tasītes dienā, jo tas var uzlabot jūsu kognitīvās funkcijas, palielināt atmiņu un smadzeņu darbību, kā arī veicināt svara zudumu.
Tomāti – Tomāti satur likopēnu, kas ir spēcīgs antioksidants, kas var aizsargāt smadzenes un arī novērst brīvo radikāļu kaitējumu organismā.
Rieksti – Rieksti var palielināt skābekļa plūsmu un cirkulāciju organismā un var arī nodrošināt veselīgu devu omega-3 taukskābēm, kas ir liels plus vispārējai veselībai un smadzeņu darbībai.Āboli – Āboli patiešām ir nepieciešami, vispārējai veselībai .Ar vienu ābolu dienā tiešām pietiek ,lai uzsāktu iet garu ceļu, saglabājot savu veselību.
Pilngraudi
Veseli graudi, veselīgi un pilni ar ogļhidrātiem, kas ir pildīti ar omega-3 un šķiedrām, kas var veicināt veselīgas zarnas, atbalsta gremošanu un uzlabo smadzeņu darbību.
Bietes
Bietes ir neticami veselīgas un satur šķiedras un daudzas svarīgākās uzturvielas, kas var uzturēt smadzeņu darbību, lai tās darbojas pareizi un uzlabo asinsriti.
Tumšā šokolāde
Tumšā šokolāde ar augstu koncentrāciju kakao ir liels plus , lai veicinātu smadzeņu funkciju un uzlabojotu atmiņu. Šokolādē ir arī deva kofeīna, kas var palielināt jūsu fokusu.
Kurkuma
Kurkuma ir viena no jaudīgākajām garšvielām, kad runa ir par smadzeņu funkciju.
Rozmarīns
Šis augs ir unikāls ar ķīmisko sastāvu, kas var palīdzēt ar smadzeņu darbību un uzlabot atmiņu.
Olas
Olu dzeltenums ir īpaši veselīgs smadzeņu un atmiņas palielināšanai.
Avokado
Avokado ir izcils un uzturvielu blīvs auglis, kas var palielināt smadzeņu darbību un atmiņu. Tas var arī palielināt, un līdzsvarot skābekļa plūsmu smadzenēm.
Mellenes
Šīs ogas satur lielu antioksidantu, kas var samazināt novecošanās procesu un tādējādi novērstu visas problēmas.
Sīpoli
Sīpoli ir ievērojami dārzeņi, kas palīdz darboties smadzenēm ,kad runa ir par smadzeņu funkcijām.
Zivis
Zivis satur omega 3 taukskābes, kas atjauno kaulus, uzlabo redzi un acu veselību un palielina smadzeņu darbību.
